• Пшеничные отруби для похудения. Отзывы об отрубях

    Октябрь 08, 2017 Нет комментариев

    Употребление отрубей в пищу – это не только эффективный способ приобрести красивую фигуру, но и одновременно очень полезный. Изначально Пшеничные отруби для похуденияявляясь сугубо сельскохозяйственным продуктом отходного производства, отруби сегодня приобрели чрезвычайную популярность и распространение. Особо ценят этот продукт врачи и диетологи.

     

    Пшеничные отруби для потери веса

    Отруби для похудения изысканными вкусовыми качествами не обладают, зато нельзя недооценивать их волшебное воздействие на здоровье человека в целом, а также на его внешний вид и самочувствие в частности. Пшеничные отруби, как и отруби других злаковых культур, представляют собой, по сути, отходы переработки зерен, их внешнюю оболочку, семенную кожуру. Основная область применения отрубей лежит в приготовлении кормов для свиней и крупнорогатого скота. В последнее время отруби широко стали пропагандироваться, как идеальный продукт питания для желающих похудеть и для любителей здорового образа жизни.
    Именно в муке грубого пола содержаться полезные свойства отрубей, наиболее ценным из которых является наличие в их составе клетчатки в концентрированном виде. Клетчатка представляет собой грубые пищевые волокна, которые в кишечнике проявляют свойства адсорбента. Они не перевариваются и не всасываются, а, словно скраб, счищают весь мусор с внутренних стенок желудка и кишечника (это и накопившиеся отложения, и шлаки, и токсины, и холестерин, и даже тяжелые металлы), а затем аккуратно все выводят наружу. В результате, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, система пищеварительных органов приходит в норму, снижается уровень холестерина, исчезает чувство голода за счет ощущения быстрого насыщения и постепенно налаживается процесс уменьшения веса. Такие свойства привлекают все большее внимание к отрубям сторонников здорового питания и ведущих упорную борьбу с лишним весом.

    Немаловажными являются и лечебные свойства отрубей. Постоянное употребление этого продукта в пищу поможет повысить сопротивляемость организма различным болезням, снизить артериальное давление, сахар в крови. Отруби содержат в себе цинк, селен, калий, хром, медь, магний и много других важных и полезных веществ. Это отличная профилактика дисбактериоза, хронических запоров, гипертонии, атеросклероза, застоев желчи, варикозного расширения вен.

    Вас может заинтересовать:  Советы по похудению

    Судя по многочисленным отзывам (читаем отзыв о похудении на отрубях) можно смело утверждать, что использование отрубей в рамках специальных диет является идеальным вариантом для людей, страдающих проблемой лишнего веса и ожирения. Эффект быстрого утоления чувства голода достигается за счет того, что даже небольшое количество отрубей практически не переваривается, а впитывает жидкость, набухает и заполняет все пространство желудка. Начинает усваиваться гораздо меньшее количество съеденных калорий, поскольку отруби для похудения усиливают перистальтику кишечника. Помимо жидкости, отруби хорошо впитывают токсины, ионы тяжелых металлов, радионуклиды и прочие вредные вещества. Кишечник начинает работать в активном режиме, прекращаются различного рода застойные явления.

    Где купить отруби для похудения? Как употреблять?

    Отруби для похудения вы легко найдете в любом магазине диетического питания, большом супермаркете, аптеке. Ассортимент очень разнообразен – пшеничные, ржаные, ячменные, гречневые, рисовые. Вы можете найти отруби крупного, среднего и мелкого размера, в обычном виде, гранулированном, в виде хлебцев. Также отруби могут входить в состав разных биологических добавок, которые можно приобрести в аптеках.

    Отруби полезно употреблять в чистом виде до основного приема пищи примерно за 15 минут. Они отлично подойдут и в качестве добавки к салатам, выпечке, коктейлям. Отруби следует запарить кипятком, настоять полчаса, затем слить лишнюю жидкость и можно кушать, только следует запивать получившуюся кашицу большим количеством воды. Суточная норма обычных отрубей – 35 г. Гранулированные отруби на начальных этапах принимают ежедневно по одной или две ч. л, примерно через 2 недели объем можно увеличить до 1 ст. л. Употребление воды вместе с отрубями обязательно! Вкусно и полезно добавлять отруби в йогурт, кефир, мюсли.

    Начать употребление отрубей лучше с разгрузочного дня. Накануне, перед сном, надо съесть 3 столовые ложки отрубей, запаренных одним стаканом воды. Все это запить еще двумя стаканами воды в течение двух часов. Рацион разгрузочного дня: 1,5 л кефира и трехкратный прием отрубей по 2 ст. л и 1 ст. воды. Такие дни можно устраивать раз в 7-10 дней.

    Вас может заинтересовать:  Морозник кавказский для похудения. Как принимать траву морозник

    Отруби не стоит употреблять в пищу при обострении язвенной болезни либо гастрита. Превышение указанных объемов может привести к вздутию живота, поносу, тошноте, метеоризму. Чересчур длительное употребление отрубей может привести к сокращению полезных элементов в организме. Поэтому, отруби лучше принимать курсами и в указанных количествах.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *