• Апельсиновая диета. Худеть со вкусом

    Май 21, 2017 Нет комментариев

    Диета — это трудно и невкусно. Совсем не так, если это … апельсиновая диета.

    Апельсиновая диета. Худеть со вкусом

    Что мы знаем об апельсине? Любой расскажет вам о пользе фрукта. Каждому знаком вкус апельсинового сока, джема, конфитюра. А вот об апельсиновой диете слышал не каждый. Апельсин — ваш надежный помощник в борьбе за снижение веса.

    Известна диета еще со времен короля Людовика четырнадцатого. В то время апельсины стоили очень больших денег, и позволить себе их мог далеко не каждый. Сохранились сведения о том, что одна их фавориток короля, обладавшая роскошной фигурой и красивой кожей, несколько дней в году употребляла только апельсины. И было это дорого даже для короля.

    Суть диеты

    Апельсиновая диета получила свое название, благодаря сочному вкусному апельсину. И сегодня ее популярность только растет. Апельсиновая диета – это не монодиета. Это низкокалорийная витаминная диета.

    С такой диетой без труда можно сбросить за неделю до 4 кг и при этом не бояться, что потерянные килограммы вернуться. К тому же это один из оптимальных методов похудания, при котором организм успевает за изменениями: кожа не теряет эластичность, улучшается обмен веществ.

    Чем привлекательна апельсиновая диета

    Во-первых, это чрезвычайно приятный способ сброса лишних килограммов. Во- вторых, подходит для похудания в любой сезон. При этом апельсин обладает рядом ценных свойств.

    В чем польза апельсинов

    Апельсины – источник большого количества витаминов (С, В), микроэлементов (цинка, железа, меди). А также фолиевой кислоты, способствующей омоложении кожи. Известно, что один апельсин способен удовлетворить суточную дозу человека в витамине С.

    Вас может заинтересовать:  Диета из мяса и рыбы

    Богатый состав апельсинов участвует в очищении организма от токсинов.

    Два популярных апельсиновых меню.

    Сегодня существуют несколько варианта популярных апельсиновых меню диеты для похудания. Остановимся на двух.

    Первый рассчитан на пять дней.

    В нем меню первой половины дня в понедельник, вторник, среду остается неизменным: 1 апельсин, 1 куриное вареное яйцо, 500 мл натурального йогурта или нежирного кефира , 2 ржаных сухарика. В четверг – 125 г зерненного нежирного творога, 1 маринованный огурец, 1 помидор , 1 сухарик. В пятницу -200 г отварной рыбы, 1 помидор, 1 ржаной сухарик.

    Меню второй половины дня варьируется.

    — Понедельник

    2 свежих помидора, 2 куриных яйца, зелень китайского салата, 2 ржаных сухарика.

    — Вторник

    130 г мяса говядины или курицы, 1 помидор, 1 апельсин, 1 ржаной сухарик, стакан натурального йогурта.

    — Среда

    130 г бифштекса, 1 помидор, 1 апельсин, 1 ржаной сухарик, стакан натурального йогурта.

    — Четверг

    130 г мяса говядины или курицы, 2 помидора, 1 зеленое яблоко, 1 ржаной сухарик.

    — Пятница

    Зелень китайского салата, 1 помидор, 1 куриное яйцо.

    — В субботу и воскресенье питание в обычном режиме.

    Второй вариант апельсиновой диеты.

    Длится он три недели и является более эффективным.

    В течение трех недель ежедневный рацион состоит из 1 кг апельсинов и 2л воды. Первую неделю в состав питания каждый день входят по 2 куриных яйца, на вторую неделю яйца заменяются овсяной или гречневой кашей без соли, а в третью неделю к апельсиновому меню добавляются только свежие или вареные овощи и фрукты.

    Что надо знать.

    • Противопоказана людям, которые склонны к аллергическим реакциям и имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом.
    • Является низкокалорийной, и повторять ее стоит не чаще 1 раза в два-три месяца. Обязательно необходима консультация врача.
    • В ходе диеты пейте больше воды без газа и сократите физические нагрузки.
    • Апельсины можно заменять на свежевыжатый сок без сахара.
    • С апельсиновой диетой худеем правильно и вкусно.
    Вас может заинтересовать:  Капустная диета. Строгая диета
    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *